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这4种不良体态,不仅影响身体健康,还很影响我们的气质!

时间:2023-05-23   访问量:2978

每次看到别人挺拔纤细的身材时,再看看虎背熊腰的自己,是不是就有种想要改变从冲动?身高体重差不多,却总是没有别人形体好看?这可能就是不良体态造成的后果。


一个人,如果体态不好,不仅会让你看上去“变胖了”,还会让你的气质大打折扣,甚至可能真的让你长胖。除此之外,不良体态对你的颈椎、脊柱及周围的肌肉都可能造成伤害,这也就是体态不好的你,总觉得颈部、后背、腰部莫名疼痛的原因。



盘点4种易长胖的不良体态

1.圆肩

导致原因

什么是“圆肩”?主要表现为肩关节前扣,简单来说就是你的肩关节不是平的,两肩向前靠拢,从头顶往下看,肩部呈半圆状,这主要是长时间脊柱向前弯曲或含胸引起的体态问题


圆肩

引发危害

有圆肩的人,不仅从视觉上就会觉得后背“厚”了不少,还可能引发肩颈痛。同时,圆肩会使你的手臂上肌肉长时间处于松弛状态,这就会导致脂肪增多,容易在手臂内侧形成拜拜肉,显得手臂特别的粗壮


2.探颈(颈前引)

导致原因

探颈又叫“乌龟颈”,就是头部过度前伸,脖子习惯性前倾。不少低头族都有探颈的问题,就是因为长时间低头玩手机或托头看电脑而造成的不良体态。



头前引

引发危害

正常成人的头部重约10斤,相当于一个大西瓜的重量。可是探颈会让你的颈部后侧肌群承受的重量再加上至少50斤。

长期如此,不仅会引发劳损、疼痛、僵硬等一系列问题,还容易导致脂肪堆积在骨骼移位的缝隙中,形成双下巴


3.驼背

导致原因

驼背属于一种比较常见的脊柱变形,长时间的圆肩、不正确坐姿、常背重物都可能造成驼背。驼背的人往往是由于背部肌肉太弱,松弛无力,导致脊椎后突,引起体态改变。


驼背

引发危害

驼背不仅会使人显得没精神,还会使胸部看起来下垂,出现副乳更可能导致呼吸不畅,让你的摄氧量减少,影响身体废物排出,使人发胖。


4.骨盆前倾

导致原因

蜜桃臀是很性感,但可千万别把骨盆前倾错当翘臀哦!挺肚子、撅屁股就是常见的骨盆前倾。很多穿高跟鞋的女生,就很容易因为错误的挺胸提臀姿势而造成骨盆前倾。除此之外,不标准的坐姿或习惯性的“葛优瘫”都可能引起髋部屈肌过紧或腹部肌肉力量过弱,而这些都可能是骨盆前倾的原因。


骨盆前倾

引发危害

骨盆长时间的过度前倾会使腹部肌肉松弛,不够紧实,使脂肪增多,你也就出现了小肚腩。除此之外,骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。如果骨盆前倾的话,可能就会影响盆腔内的脏器及生殖器官,导致月经不调、便秘等问题